مردم كشورهاي شرقي مانند كره، ژاپن و چين به شفافيت و يك دستي پوستشان معروف اند. براي رسيدن به اين نوع از پوست سالم و شاداب، نياز است تا روش هايي را به كار ببريم و همچنين نكاتي را رعايت كنيم. روتين پوستي به سبك آسياي شرقي سخت نيست و به راحتي با انجام منظم آن ها مي توان به پوست درخشان دست يافت و از پيري زودرس آن پيشگيري كرد.
ماساژ صورت؛ اولین راز جوانی مردم آسيای شرقی
ماساژ در طب سنتی شرقی بسیار اهمیت دارد. به طوری که روش های خاصی را برای هر سبک از ماساژ اختراع کرده اند. ماساژ صورت نیز تاثیر به سزایی در جوان ماندن پوست آن دارد. شما با این کار جریان خون را در صور افزایش می دهید و اکسیژن بیشتری به سلول های پوستی می رسد. وقتی به طور منظم و هر چند مدت یک بار صورت خود را ماساژ می دهید، کلاژن در ساختار پوستتان بیشتر می شود. کلاژن یک نوع پروتئین است که سلامت پوست را حفظ می کند و چین و چروک های آن را کاهش می دهد. البته مي توان با استفاده از روغن هاي طبيعي، بازده اين كار را بيشتر كرد.
ماساژ شیاتسو
اين نوع ماساژ برگرفته از ژاپن است و تقريبا براي كل بدن كاربرد دارد. ماساژ شياتسو بر پايه فشار است و عضله هاي صورت را قدرت مي بخشد. روش انجام اين ماساژ خيلي دشوار نيست كه در ادامه آن را به شما آموزش مي دهيم.
- در مرحله اول با نوك انگشت هاي دست بين ابروها را فشار داده و به طرف بيروني پيشاني حركت دهيد. سپس انگشت ها را مقداري بالاتر در پيشاني قرار دهيد و دوباره مرحله قبل را تكرار كنيد. اين كار يك بار ديگر ولي كمي بالاتر از نقطه قبل بايد انجام دهيد. بهتر است در هنگام انجام هر بخش، دم و بازدم خود را با حركات متناسب كنيد.
- با انگشتان هر دو دست، چهار نقطه از پايين ابروها را به مدت پنج ثانيه فشار دهيد. همين عمل را زير پلك پاييني تكرار كنيد. وقتي به پوست فشار وارد مي كنيد بازدم انجام دهيد.
- با سه انگشت وسطي، بيرون گوشه چشم يا در اصطلاح امتداد خط چشم را فشار دهيد.
- در مرحله بعد ابتدا كف دست ها را كمي گرم كنيد و سپس ده بار چشم هاي خود را با آن ها فشار بدهيد و همزمان نفس عميق بكشيد.
- انگشت وسط را روي انگشت سبابه بگذاريد و از قسمت داخلي گوشه چشم به سمت پايين حركت دهيد. بعد كمي پايين تر همين عمل را تكرار كنيد و سپس در مرحله بعد همين كار را زير نقاطي كه قبلا انجام داديد، به كار ببريد.
- سه انگشت وسطي دست را روي نقاط گونه قرار دهيد و به آرامي به سمت بالا حركت دهيد.
- همزمان كه عمل دم را انجام مي دهيد، نقاط بالاي لب را فشار دهيد.
- در هنگام بازدم نيز با انگشت وسط نقاطي كه در امتدا لب قرار دارند را بفشاريد.
- در مرحله آخر زير لب را با انگشت مياني، حين دم فشاربدهيد.
تغذيه مناسب دليل جواني پوست
اگر رژيم غذايي نادرستي داريد و همچنين دچار مشكلات پوست و مو هستيد، تعجب نكنيد. حتما شما هم وقتي مردمان ژاپن يا كره جنوبي را مشاهده مي كنيد، از صافي و شفافيت پوست آن ها شگفت زده مي شويد. پوست شاداب نياز به تغذيه مناسب و كافي از ويتامين ها و مواد معدني دارد. در ادامه با معرفي عادت هاي غذايي مردم كشورهاي آسياي شرقي به اين راز جواني آن ها پي ميبريم.
چاي سبز
اين نوع چاي بسيار در ژاپن محبوب است و مراسم هاي خاصي براي نوشيدن آن دارند. مصرف به اندازه چاي سبز از ايجاد چين و چروك جلوگيري مي كند و مانع ريزش مو مي شود. چرا كه داراي آنتي اكسيدان بسيار و ويتامين هاي B و E است. براي همين به توليد كلاژن در سطح پوست كمك مي كند و نقش موثري در آبرساني و سلامت پوست دارد. البته در مصرف چاي سبز نبايد زياده روي كنيد، زيرا موجب مشكلات مختلفي در بدن مي شود.
زنجبيل
زنجبيل چاشني بسيار پركاربردي در كشورهاي شرقي است و از آن در انواع غذاها و سوپ ها استفاده مي كنند. اين گياه منبع ويتامين هاي A، C، B1 و B2 و مواد معدني مهمي مي باشد كه هركدام نقشي در زيبايي و سلامت پوست دارند. زنجبيل فقط به صورت خوراكي استفاده نمي شود. مي توانيد از آن با تركيب مواد ديگر ماسك هاي مخصوص صورت درست كنيد كه براي لك و روشني پوست بسيار مفيد هستند. ژس اگر حساسيت خاصي نسبت به اين ماده نداريد، حتما آن را به غذاهاي خود اضافه كنيد.
مقدار و زمان خوردن غذا
دو شاخصي كه بسيار براي مردمان چشم بادامي آسياي شرقي مهم است، ميزان مصرف غذا و زمان انجام آن است. اگر دقت كنيد ظرف هاي غذا در كشورهاي مثل ژاپن و چين كوچك است. همين امر سبب مي شود آن ها به مقدار خيلي زيادي غذا مصرف نكنند. همچنين اين مردم براي ساعت خوردن غذا اهميت خاصي قائل هستند. يك ساعت مشخص براي صرف شام و ناهار هم به هضم آن كمك مي كند و همچنين مشكلات پوستي را به وجود نمي آورد.
روتين پوستی اصولی در كُره و كشور های شرقی
كره اي ها عبارت پوست شيشه اي را در روتين خود به كار مي برند. اين اصطلاح به پوست هاي شفاف و صافي نسبت داده مي شود كه نقصي در آن ها نيست. براي همين روتين اصولي و درستي دارند. حال نكاتي را در اين بخش بيان مي كنيم كه تاثير زيادي در بي نق شدن پوست صورت شما دارند.
- اگر مي خواهيد آرايش، ضدآفتاب و يا هر نوع مادهي چربي را از صورت خود پاك كنيد، از شوينده هاي صورت برپايه روغن استفاده كنيد.
- چربي ها كه از صورت زدوده شدند، نوبت به پاكسازي با استفاده از شوينده هاي صورت برپايه آب است. اين نوع از شوينده هاي قوي به درون پوست نفوذ كرده و ساير مواد را از بين مي برد.
- پوست شما هر چند مدت يك بار نياز به لايه برداري دارد. براي اين كار مي توانيد از قهوه استفاده كنيد. قهوه ساختار پوست را تقويت مي كند و كافئين موجود در آن پوست را محكم مي كند.
- Ph پوست بايد متعادل باشد تا جوش و آكنه به وجود نيايد. يك تونر مناسب مي تواند راه حل اين كار باشد تا ضمن جلوگيري ااز چربي اضافه، پوست را هيدراته نگه دارد.
- اسانس يا امولسيون ويژه روتين پوستي كره اي هستند. اين نوع از محصولات گردش خون را سرعت مي بخشند و از پوست محافظت مي كنند. اگر از مرطوب كننده ها و سرم ها استفاده مي كنيد، اسانس ها به جذب بهتر آن ها كمك مي كنند.
- پوست اطراف چشم نازك و حساس است و نياز به مراقبت بيشتري دارد. پف چشم، تيرگي و چروك شدن آن از مشكلات شايعي است كه براي اين ناحيه به وجود مي آيد. حتما كرم هاي دور چشم را در روتين پوستي خود قرار دهيد تا از عارضه هاي گفته شده جلوگيري كنيد.
- امروزه مصرف كرم ضدآفتاب يك امر حياتي است. اشعه هاي مضر خورشيد باعث صدمات جدي و حتي سرطان پوست مي شود. قبل از خارج شدن از منزل، مخصوصا وقتي كه خورشيد عمود مي تابد، مقداري ضدآفتاب را به پوست صورت و گردن آغشته كنيد.
با موكات جوان و زيبا بمانيد
مراقبت از پوست اگر تخصصي انجام شود، نتيجه فوق العاده و خوبي خواهد داشت كه اين كار در آرايشگاه ها و سالن هاي زيبايي انجام مي شود. اما از كجا مي توان يك آرايشگاه قابل اطمينان را پيدا كرد؟ موكات جواب اين سوال است. سامانه موكات با معرفي خدمات مختلف بهداشتي و مراقبتي به شما كمك مي كند تا به طور آنلاين از نزديك ترين سالن زيبايي نوبت رزور كنيد. همچنين قبل از انتخاب نوبت مي توانيد از قيمت هر نوع خدمات اطلاع پيدا كنيد.
