همه ما می دانیم انجام هرکاری در زندگی دارای اصول و قوانینی است که اگر به درستی رعایت نشود نتیجه مطلوبی را از آن کار نمی توان گرفت. یکی از این کارهای مهم که بر سلامت جسم و حتی روان ما تاثیر به سزایی دارد استحمام است که متاسفانه امروزه بسیاری از افراد با طرز انجام آن به خوبی آشنا نیستند. در ادامه به این موضوع می پردازیم که چه کارهایی را باید و نباید قبل، حین و بعداز حمام کردن انجام دهیم تا حداکثر بازدهی ایده آل را داشته باشیم.
قبل از حمام چه نکاتی را رعایت کنیم؟
- موهای خود را با شانه کنید تا گره های آن باز شود. البته این کار را در حمام و به صورت ایستاده انجام ندهید چون باعث ریزش مو می شود.
- برای تغذیه مو می توانید از ماسک های طبیعی مو برحسب خواصی که دارند استفاده کنید.
- قبل از شروع حمام آرایش خود را با پاک کننده ها یا آب ولرم پاک کنید، چرا که استحمام با باقی ماندن آرایش در صورت باعث تحریک پوست و ایجاد التهاب در آن می شود.
- پنج جرعه آب گرم بنوشید تا بعداز حمام از سردرد و میگرن در امان باشید.
- برای جلوگیری از کک و مک و جوش می توانید بدنتان را با روغن های طبیعی مخصوصا روغن بنفشه آغشته کنید.
اصول مهم حمام کردن
- ایستاده دوش نگیرید. زیرا به دلیل گرم بودن حمام و منبسط شدن عروق بدن، پمپاژ خون به پوست زیر سر کاهش می یابد و درنتیجه با ریزش مو همراه می شود.
- مستقیم زیر دوش نروید. ابتدا پاها را با آب گرم بشویید و سپس از پایین به بالا خود را زیر آب ببرید تا در آخر به سر برسید. بردن یکباره سر به زیر دوش باعث سردرد و میگرن می شود.
- از کیسه و سفیداب استفاده کنید. متاسفانه امروزه با پیشرفت انواع وسایل شست و شوی بدن، استفاده از وسایل سنتی که تاثیرات مفید و خوبی را دارند کنار گذاشته شده است. کیسه کشیدن با سفیداب موجب باز شدن منافذ و تنفس پوست می شود.
- با آب خیلی داغ و سرد دوش نگیرید و سعی کنید آب ولرم یا کمی گرم باشد.
- شست و شوی بدن را از بالا به پایین انجام دهید تا مواد شوینده پوستتان را تمیز کنند.
- قبل از انتخاب شامپو حتما درباره کیفیت و سازگاری آن با نوع موی خود تحقیق کنید تا اثرات منفی برای مو و پوست سرتان نداشته باشد. اگر هم میخواهید از شامپوهای شیمیایی استفاده نکنید می توانید با ترکیب یک قاشق سدر، مقداری بسته خطمی و یک استکان سرکه و یک استکان آبلیمو شامپویی طبیعی درست کنید.
- به موی سر خود نرم کننده بزنید ولی بالافصله سرتان را بشویید تا اجازه ندهید به پوست سر و ریشه موهایتان برسد.
- یکی دیگر از موارد فراموش شده اصول حمام استفاده از سنگ پا است. با کشیدن سنگ پا تنها باعث از بین رفتن سلول های مرده پوست می شود بلکه با کاهش غلظت خون نیمه بالایی بدن موجب می شود خون در اندام های انتهایی افازیش پیدا کند و از سردرد و بیماری های مغزی جلوگیری کند.
- نه خیلی کم و نه بیش از حد موهای خود را نشویید.
- بین روزهایی که حمام می کنید نه خیلی فاصله بیندازید و نه زیاد حمام کنید. جالب است بدانید طبق گفته متخصصان هر روز حمام رفتن باعث لاغری و استحمام یک روز درمیان موجب چاقی می شود.
- اگر می خواهید دچار خشکی پوست نشوید مدت زمان دوش گزفتن خود را کاهش دهید.
- حتما در انتها پاهای خود را با آب سرد بشویید تا گرفتار سردرد و واریس نشوید.
- از شستن صورت خود غافل نشوید. پس از استحمام با آب گرم می توانید صورت خود را آب سرد شست و شو دهید زیرا آب سرد باععث بسته شدن منافذ می شود.
بایدها و نبایدها بعداز اتمام حمام
- بعداز حمام کردن پوست پاکسازی شده و منافذ باز می شود و آماده پذیرش مواد مغذی است. با استفاده از ماسک های مختلف برحسب نیاز خود می توانید پوست خود را بازسازی کرده و از جوش و تیرگی پوست و سایر آسیب های احتمالی جلوگیری کنید.
- کرم های مرطوب کننده با آب رسانی به پوست سبب جلوگیری از تبخیر آب در پوست می شوند و اثرات خوبی در نرم شدن، قدرت پوست، روشنی پوست و غیره دارند. استفاده از کرم های مرطوب کننده را فراموش نکنید.
- پوست لب نیز مانند پوست صورت نیازمند مراقبت است. سعی کنید پس از حمام با استفاده از بالم یا اسکراب های باکیفیت آن را مرطوب نگهدارید.
- روغن های طبیعی در تغذیه پوست فوق العاده نقش آفرین هستند. بنابر نیاز خود می توانید روغنی را انتخاب کرده و با آن صورت و سایر نقاط بدن را ماساژ دهید. برای آشنایی بیشتر با خواص روغن های مهم می توانید به صفحه روغن های معجزه گر برای ماساژ صورت در مجله موکات مراجعه کنید.
- بلافاصله پس از دوش گرفتن به هیچ وجه ادکلن و عطر نزنید. همانطور که اشاره کردیم در این هنگام منافذ پوست باز است و ورود مواد شیمیایی موجب تحریک پذیری آن می شود.
- موهای خود را به خوبی خشک کرده و سپس شانه کنید. شانه کردن مو وقتی که خیس است باعث ریزش و موخوره می شود.
- برای پیشگیری از سردرد پس از خشک کردن سر آن را با حوله بپوشانید.
موکات، همراه همیشگی شما در زیبایی و طراوت پوست
همانطور که مشاهده کردید برای داشتن جسمی سالم و شاداب و حتی آرامش روانی باید از پوست و موی خود دربرابر خطرات و آسیب های احتمالی مواظبت کرد. اصولی حمام کردن، استفاده از لوسیون ها و روغن های طبیعی و غیره کمک شایانی را برای حفظ سلامت پوست و مو می کند. درکنار موارد گفته شده شما نیازمند بهره گیری از تجربیات و تخصص افراد حرفه ای هستید. در این زمان می توانید از سامانه آنلاین نوبت موکات استفاده کنید تا با معرفی افراد کاربلد در این زمینه سلامتی، شادابی و زیبایی را به پوست و موی خود هدیه دهید.
