چگونه موهای بلندی داشته باشیم؟ چگونه رشد موهای خود را سریع‌تر کنیم؟ شاید شما هم ازاین‌دست سؤالات داشته باشید و بخواهید موهای کوتاه خود را بلندتر کنید. اما نکته مهم این است که آیا همه شیوه‌ها جواب می‌دهد؟ آیا رویش چند سانتی موها در عرض یک ماه واقعیت دارد؟ متأسفانه برخی منابع تبلیغاتی و اینترنتی روش‌های غیرواقعی را به افراد ارائه می‌کنند که ثمربخش نیست. به‌طورمعمول موها در سال تقریباً 15 سانتی‌متر رشد می‌کنند و می‌توان گفت رویش موها به ژنتیک، سن و مواردی از این قبیل ربط دارد اما با شیوه‌هایی می‌شود این روند را سریع‌تر کرد. یقیناً برای شما مهم است که یک‌راه مطمئن، کم‌هزینه و بی‌ضرری را برای رشد موهای خود انتخاب کنید. در ادامه این مقاله به این روش‌های آسان و مؤثر می‌پردازیم.
رژیم غذایی سالم؛ محافظ و تقویت‌کننده مو
مصرف خوراکی‌هایی که دارای مواد مغذی موردنیاز برای موها است هم از آسیب‌ها و بیماری‌های گوناگون جلوگیری می‌کند و هم رویش آن‌ها را نیرو می‌بخشد. در مقابل مواد غذایی مانند فست فودها نتیجه عکس بر موها می‌گذارند و باعث تضعیف آن‌ها می‌شوند. شناخت و مصرف به‌اندازه غذاهای دارای این مواد مغذی موجب سلامتی موها و همچنین اعضای دیگر بدن می‌شود.
- ویتامین A: این ویتامین برای تقویت بینایی معروف است ولی برای تقویت ریشه موها و جلوگیری از خشک شدن پوست سر نیز کاربرد دارد. ولی همان‌طور که کمبود ویتامین A آسیب‌زا است، مصرف بیش‌ازحد آن نیز سبب ریزش موها می‌شود. اسفناج، هویج، فلفل دلمه‌ای، سیب‌زمینی،شیر و تخم‌مرغ منابع مهمی از ویتامین آ می‌باشند.
- ویتامین B: شواهد نشان می‌دهد کمبود ویتامین B7 (بیوتین) موجب ریزش مو می‌شود. سایر ویتامین‌های این گروه نیز در رشد و درخشندگی موها نقش دارند. از مواد غذایی که دارای ویتامین ب هستند می‌توان به تخم‌مرغ، حبوبات، ماهی، لبنیات، آجیل اشاره کرد.
- ویتامین C: نیاز بدن به این ویتامین بسیار مهم است. به‌طوری‌که این ویتامین در ساخت کلاژن که بخشی از ساختار مو است، دست دارد. رادیکال‌های آزاد مانع رشد مو هستند، ویتامین C به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان از آسیب این عوامل به مو جلوگیری می‌کند. همچنین این ویتامین به مو کمک می‌کند تا با جذب آهن و مواد معدنی رشد کند. فلفل، مرکباتی مانند پرتقال و نارنگی، گوجه‌فرنگی دارای ویتامین سی هستند.
- ویتامین E: این ویتامین نیز کاکردی مشابه ویتامین C دارد و از اکسیداتیو و ریزش مو محافظت می‌کند. طبق تحقیقات متخصصین کسانی که دچار بیماری آلوپسی هستند، کمبود ویتامین E دارند. خوراکی‌هایی مثل بادام‌زمینی، کلم بروکلی، اسفناج، کیوی، روغن جوانه گندم از منابع ویتامین ای هستند.
- ویتامین D: کمبود ویتامین دی نیز در ابتلا به بیماری آلوپسی دخیل است. این ویتامین که منبع مهم آن آفتاب می‌باشد، در ایجاد فولیکول مو شرکت دارد. اگر به میزان کافی تأمین شود سلامت مو و عدم ریزش آن را حفظ می‌کند. از سایر منابع دارای ویتامین D می‌توان ماهی‌های چرب، برخی قارچ‌ها را نام برد.
سایر نکات درباره رژیم غذایی:
- به مقدار کافی آب بنوشید. معمولاً بدن در طول روزبه هشت لیوان آب احتیاج دارد و هیدراته ماندن پوست و مو به آن بستگی دارد.
- به میزان کافی از پروتئین‌ها که در انواع گوشت فراوان هستند و از منابع آهن مانند حبوبات، استفاده کنید.
- مصرف قرص‌ها و مکمل‌های ویتامین نیاز به مشورت با پزشک دارد و نباید به‌طور خودسرانه آن‌ها را مصرف کرد.
ماساژ سر:
ماساژ پوست سر مقدار خون را در آن افزایش می‌دهد و همین کار باعث تقویت و تسریع در رشد مو می‌شود و پیاز ممو را مستحکم می‌کند. جدا از فواید آن برای پوست و مو، با ماساژ روزانه سر می‌توانید استرس را از خود دور نگهدارید. این کار اگر با روغن‌های طبیعی میوه‌ها و گیاهانی مثل نارگیل، زیتون و جوجوبا انجام شود، تأثیر دوچندانی می‌گذارد.
اصول هنگام حمام و بعد آن را رعایت کنید:
- پیچیدن حوله به دور موهای خیس کار بسیار اشتباهی است. پس از حمام، موها آسیب‌پذیرتر هستند و مخصوصاً اگر آن‌ها را شانه کنیم دچار ریزش و صدمه می‌شوند. بهتر است پس از حمام موها را به‌طور آرام خشک‌کنیم.
- ایستاده دوش نگیرید؛ زیرا در حالت ایستاده خون‌رسانی به سر کاهش می‌یابد و تضعیف ریشه مو را در پی دارد.
- اگر می‌خواهید نرمی موهایتان از بین برود و موهایی خشک داشته باشید حتماً با آب داغ آن‌ها را بشویید.
- گرچه رعایت نظافت بسیار مهم است اما نیاز نیست هرروز موهایتان را بشویید. پوست سر باید مقداری چربی را داشته باشد تا از موها محافظت و آن‌ها را تغذیه کند. شست و شوی موها حداکثر 4 یا 5 بار در هفته کافی است. از شامپوهای قوی نیز زیاد استفاده نکنید.
- شانه و برس کشیدن موها برای تحریک و رشد آن‌ها مفید است اما زیاده‌روی در این کار نتیجه منفی می‌گذارد و باعث ریزش موها می‌شود.
- همچنین برای دانستن و آگاهی سایر مطالب می‌توانید به صفحه "نکات مهم برای داشتن یک حمام اصولی" از مجله موکات مراجعه کنید.
ماسک مو؛ سرعت در رشد مو
ماسک‌های مو محصولات مراقبتی و آرایشی هستند و با ماساژ و آغشته کردن آن‌ها به موی سر سبب بازسازی و سلامت آن‌ها می‌شوند. همچنین با آب‌رسانی و تغذیه موها لطافت و نرمی را در پی‌دارند و رشد آن‌ها تقویت کرده و موها را ضخیم‌تر می‌کنند. استفاده از ماسک مو فواید زیادی برای مو و پوست سر دارد و از آن‌ها در برابر عوامل مضر نگهبانی می‌کند. شما می‌توانید این نوع ماسک‌ها را از مراکز فروش معتبر تهیه کنید و یا در خانه به‌طور طبیعی آن‌ها را درست کرده و استفاده کنید. ماسک‌های مو به دو نوع آبکشی و بدون آبکشی تقسیم می‌شوند. نوع اول را باید در حمام و بعد از شست و شوی موها با شامپو استفاده کرد و بعد از چند دقیقه که زمان آن به ماسک بستگی دارد، موها را به‌طور مناسب شست. ماسک‌های بدون آبکشی را باید پس از حمام، هنگامی‌که موها دارای کمی رطوبت هستند، آن‌ها را آغشته کرد. این دسته از ماسک‌ها دارای مواد شیمیایی کمتری می‌باشند و حالت‌دهی بهتری دارند. با موادی مثل زرده و سفیه تخم‌مرغ، روغن‌های زیتون و نارگیل، عسل، آووکادو و ترکیب بعضی از آن‌ها باهم ماسک موی خانگی درست کنید که مطابق با نیاز شما نتیجه اثرگذاری دهد.
زیبایی موهای خود را به موکات بسپارید
اگر نظافت و زیبایی موهایتان اهمیت دارد باید به دنبال آرایشگاه‌هایی باشید که کیفیت آن‌ها تضمین‌شده باشد. یافتن آرایشگاه‌هایی با این نوع ویژگی مهم شاید سخت باشد و به‌آسانی نتوان پیدا کرد. اما یک‌راه سریع و مطمئن برای این کار وجود دارد که همین‌الانمی توانید انجام دهید. با ورود به سامانه موکات هم می‌توانید آرایشگاه‌ها و مراکز زیبایی مختلف شهرتان را باهم مقایسه کنید و هم به‌طور دلخواه و آنلاین نوبت خود را رزرو کنید.
